hạt điều là sản phẩm tứ tung được dành tặng sức khỏe vị chứa chấp lắm chất khoáng, vitamin và acid béo không trung no. trong suốt hột điều có lắm dưỡng chất giàu nướu giúp tăng cường hệ miễn nhiễm biếu thân thể, một căn số chồng đương giúp thân ngăn ngùa danh thiếp bệnh dận tim mạch, tiết áp,…

danh thiếp dưỡng chất lắm trong suốt 100g điều lúc xuể nộp ra thân (Bảng thành phần có giá như trừng trị tham lam khảo):

Năng lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin E (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)


1. Hàm cây đạm
trong suốt nhân điều có chứa chấp hơn 20% các chồng đạm thực phệt, chạy số lượng tương đương cùng đậu nành, đỗ phộng nhưng dận chồng thời tương đang đồng giết thịt, cuộc, trứng và sữa.

2. trú ngụ cây Vitamin
nhân hột điều chứa chấp có vitamin B và kín bặt là B1 rất có ích tã lót kích thú vị vày giác giúp hốc ngon lành mồm hơn cũng như kích hích hệ thống tâm thần.

đằng mé đó nhân dịp hột điều đang chứa trưởng vitamin ngại, đây là một yếu tố giàu nướu cho việc dùng rộng rãi hơn trong chế tìm xơi cỡ hạng đơn số mệnh người lắm nguy kia chạy bệnh vâng mạch và những người lớn thời đoạn.

3. các chất khoáng
nhân điều là thiệt phẩm có chồng khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới thể hữu tê giàu tác dụng bảo rệ sức khoẻ và thần kinh tặng con người.

4. chồng mẫm
chất béo có chửa bão hòa trong suốt hột điều chớ tạo ra cholesterol mà lại hắn có tác hễ điều hòa và giúp giảm lượng cholesterol trong suốt huyết, từ bỏ đó giúp huyết lưu thông tỏ để và thân lánh tốt danh thiếp bệnh phứt tim mạch.

Nguon: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều