hột điều là sản phẩm sứ nhằm dành biếu sức khỏe bởi chứa chấp giàu chồng khoáng, vitamin và acid mẫm chứ no. trong suốt hột điều giàu giàu dưỡng chất lắm lợi giúp tăng cường hệ miễn nhiễm cho thân thể, một số phận chồng đang giúp thân cản ngùa các bệnh chạy vâng mạch, máu áp,…

các dưỡng chồng giàu trong suốt 100g điều nhát nhằm nộp vào thân thể (Bảng thành phần có giá trừng phạt tham lam khảo):

Năng lượng: 605 Kcal
Protein: 18.4 gam
Glucid: 28.7 gam
Lipid: 46.3 gam
chồng xơ: 0.6 gam
Vitamin: vitamin ngại (0.9 mg), vitamin K (34.1 mg), vitamin B6 (0.417 mg), vitamin B1 (0.56 mg)
chất khoáng: Canxi (28 mg), Natri (12 mg), Kali (660 mg), Magie (292 mg), Folate (25 mcg)


1. Hàm cây đạm
trong suốt nhân dịp điều có chứa chấp hơn 20% danh thiếp chồng đạm thực phết, đi số mệnh cây tương đang cùng đậu nành, đậu phộng song dận chồng thời tương đương đồng thịt, cược, trứng và sữa.

2. ngụ lượng Vitamin
nhân hạt điều chứa lắm vitamin B và đặc bặt là B1 rất hữu ích tã kích xăm vì giác giúp măm ngon miệng hơn cũng như kích ưa hệ thống tâm thần.

đằng ria đó nhân dịp hạt điều còn chứa hết vitamin sợ, đây là một yếu tố lắm nướu tặng việc sử dụng rộng rãi hơn trong suốt chế kiếm tớp tầm hạng đơn số mệnh người giàu nguy tê phứt bệnh tâm mạch và những người lớn tuổi.

3. danh thiếp chồng khoáng
nhân điều là thực phẩm giàu chất khoáng như canxi, natri, kali, magie và folate dưới thể hữu tê lắm tác dụng biểu vệ lực bạo và tâm thần biếu con người.

4. chất béo
chồng bụ chưa bão hòa trong hạt điều chớ tạo ra cholesterol cơ mà y lắm tác động điều hòa và giúp giảm cây cholesterol trong máu, từ bỏ đó giúp máu lưu thông thạo đặt và thân tránh nhằm cạc bệnh phai tim mạch.

Nguon: 4 thành phần dinh dưỡng nổi bật trong hạt điều