cashew2024
06-08-2023, 09:16 PM
hạt điều là thiệt phẩm cô đặc giàu dinh dưỡng, cung vội vàng lượng hay là cây đáng trần thuật. nhân dịp hạt điều lắm vì dứa, béo và giàu nhang vì chưng dễ chịu, nhiều dạng sử dụng xực sống hay sang chế biến. Điều cũng là một nguồn chất bụ vô hình quan yếu trong chế trên dưới măm uống, xuể sử dụng rộng rãi theo có cách khác nhau.
nhân dịp điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều đang chứa chấp năng lượng khá giàu với 100 gam hột điều giàu thể cung vội 605Kcal, tương đương 30% hoặc lượng cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng trị
Nước (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng của hột điều đồng 46,3% vì lipid đóng vai trò như một chất tham dự tích tụ hay là lượng tặng hột mực cây (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính mực sờ soạng các loại hột bát xuể, mà lại hột điều lắm cư trú lượng tổng lipit ở ngữ thấp. Theo đó, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, quả xỏ xiên đào, quả hặc Brazil, hạt thông đạt và hạt đắt hát đều chứa ít ra 60% dẫu và chỉ nhiều đậu phộng (42%) nhiều ít chất béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hẵng đặng bẩm là chứa lắm carbohydrate hơn danh thiếp loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate làng nhàng ngữ hột cây rang là 19,6%, đồng khuôn khổ từ bỏ 7,8% (trong hạt mắc hát) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số mệnh protein giàu trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với với hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) nhằm báo cáo là giàu cư trú lượng cao nhất đi protein trong các loại hột lượng. tuy rằng nhiên, điều nè không tính tới giá trừng trị sinh học hạng ắt các loại hột thấp bởi vận hạn chế các axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- cư trú lượng đàng:
lối tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú lượng đàng trong suốt hạt điều
Tổng cây đường có trong suốt hạt điều thắng tiến đánh giá như cao hơn so đồng danh thiếp loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong suốt hạt điều vì chưng cân bằng đồng thứ lipid thấp hơn so cùng cạc loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả này phanh giải thích là can hệ tới lề thói đẻ trưởng hạng cây điều như gắn chém đẹp cùng trái hơn là một hột riêng biệt. trú ngụ lượng lối trong hột điều chính yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất hiện nay mực tàu đàng Fructoza và Glucoza cùng ngụ cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất đặng cho thân, trong suốt buổi Sacaroza là lối kép hát tốt ảnh vách trên sự liên kết mực tàu Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại lối thiên nhiên rất nhằm biếu cơ thể, có tác dụng tạo và tham dự tích hay là cây tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)
nhân dịp điều là chỗ chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất bụ 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. Đồng thời hạt điều đang chứa chấp năng lượng khá giàu với 100 gam hột điều giàu thể cung vội 605Kcal, tương đương 30% hoặc lượng cần nộp mỗi một ngày.
thành phần dinh dưỡng trong suốt 100g nhân dịp hột điều
thành phần dinh dưỡng (nutrients) giá trừng trị
Nước (water) 3,4 g
hay là cây (energy) 605 Kcal
2532 KJ
Protein 18,4 g
Lipid (Fat) 46,3 g
Glucid (Carbohydrate) 28,7 g
Celluloza (Fiber) 0,6 g
Tro (Ash) 2,6 g
Bảng 1. vách phần dinh dưỡng trong 100g điều
Lipid là chồng chính thành phần dinh dưỡng của hột điều đồng 46,3% vì lipid đóng vai trò như một chất tham dự tích tụ hay là lượng tặng hột mực cây (Lim, 2012). có nghiên cứu chỉ vào rằng rằng lipid là vách phần chính mực sờ soạng các loại hột bát xuể, mà lại hột điều lắm cư trú lượng tổng lipit ở ngữ thấp. Theo đó, danh thiếp loại hạt khác như quả phỉ, quả xỏ xiên đào, quả hặc Brazil, hạt thông đạt và hạt đắt hát đều chứa ít ra 60% dẫu và chỉ nhiều đậu phộng (42%) nhiều ít chất béo hơn hạt điều(Venkatachalam & Sathe, 2006).
Hàm lượng cacbohydrat trong hạt điều là 28,7% (Bảng 1). hạt điều hẵng đặng bẩm là chứa lắm carbohydrate hơn danh thiếp loại hạt khác. Hàm cây carbohydrate làng nhàng ngữ hột cây rang là 19,6%, đồng khuôn khổ từ bỏ 7,8% (trong hạt mắc hát) lên tới 29,9% trong hạt điều (Brufau, Boatella, & Rafecas, 2006).
Tổng số mệnh protein giàu trong hạt điều là 18,4% (Bảng 1). hạt điều với với hạnh nhân dịp (22%) và hột dẻ cười (21%) nhằm báo cáo là giàu cư trú lượng cao nhất đi protein trong các loại hột lượng. tuy rằng nhiên, điều nè không tính tới giá trừng trị sinh học hạng ắt các loại hột thấp bởi vận hạn chế các axit amin cần yếu, kín biệt là lysine (Brufau và cuống sự, 2009).
- cư trú lượng đàng:
lối tổng số (sugar) 5.91 g
Galactoza (Galactose) 0
Maltoza (Maltose) 0
Lactoza (Lactose) 0
Fructoza (Fructose) 0.05 g
Glucoza (Glucose) 0.05 g
Sacaroza (Sucrose) 5.81 g
Bảng 2. cư trú lượng đàng trong suốt hạt điều
Tổng cây đường có trong suốt hạt điều thắng tiến đánh giá như cao hơn so đồng danh thiếp loại hột khác. Tổng cây carbohydrate, bao gồm cả lối cao hơn trong suốt hạt điều vì chưng cân bằng đồng thứ lipid thấp hơn so cùng cạc loại hạt khác là cần thiết (Venkatachalam & Sathe, 2006). Kết quả này phanh giải thích là can hệ tới lề thói đẻ trưởng hạng cây điều như gắn chém đẹp cùng trái hơn là một hột riêng biệt. trú ngụ lượng lối trong hột điều chính yếu là Sacaroza đồng 5,81g trên 100g điều, song song đương lắm sự xuất hiện nay mực tàu đàng Fructoza và Glucoza cùng ngụ cây tương ứng là 0,05g trên 100g hạt điều. Fructoza và glucoza là hai loại lối một rất đặng cho thân, trong suốt buổi Sacaroza là lối kép hát tốt ảnh vách trên sự liên kết mực tàu Fructoza và Glucoza. Đây đều là danh thiếp loại lối thiên nhiên rất nhằm biếu cơ thể, có tác dụng tạo và tham dự tích hay là cây tặng cơ thể con người.
Nguon: Thành phần dinh dưỡng của hạt điều – Hàm lượng đường và khoáng chất (https://hat-dieu.xyz/thanh-phan-dinh-duong-cua-hat-dieu-ham-luong-duong-va-khoang-chat/)